本文聚焦于全民健身热潮下常被人们忽视的运动性哮喘问题，通过小张的案例引出这一“隐形杀手”，介绍了运动性哮喘的定义、易患人群，还详细阐述了非药物治疗和药物治疗的方法。
在当下全民健身的热潮正蓬勃兴起，大街小巷、健身场馆中，越来越多的人投身到运动的行列中。大家挥洒着汗水，尽情享受着运动带来的活力与健康，脸上洋溢着运动后的愉悦。然而，在这一片火热的运动氛围背后，一种潜在的危险却常常被人们忽视，它就如同一个悄无声息的“隐形杀手”——运动性哮喘。
小张就是一个典型的例子。最近，他在打篮球的时候，常常感到呼吸急促，胸口仿佛被一块大石头压着，发闷得难受，喉咙也像是被一只无形的手紧紧扼住，连呼吸都变得异常艰难。在运动结束后，胸闷、咳嗽的情况也时常出现。一开始，他以为只是运动太累了，休息一下就会好。可没想到，最近这种情况越来越频繁，严重影响到了他的运动体验和日常生活。后来经过详细的检查，才发现原来是运动性哮喘在作祟！
体育总局运动医学研究所体育医院专家为你揭秘这一隐蔽健康威胁，教你科学应对→
什么是运动性哮喘？
运动性哮喘是指在剧烈运动后发生的一过性支气管痉挛和气道阻力增加的病理状态。一般来说，在剧烈运动 5 - 8 分钟后，就会出现支气管收缩的表现。通常，过敏体质的人，以及从事游泳、冬季项目的运动人群较为多见。
像骑自行车、打篮球等常见的运动，如果运动者本身气道较为敏感，在运动过程中呼吸加快、加深，也可能触发哮喘。
如何治疗?
【非药物治疗】
热身及锻炼：规律的有氧运动可改善身体条件、减轻哮喘的症状。比如每天坚持慢跑、瑜伽等运动，能增强身体的抵抗力和心肺功能。
空气加温加湿：能减轻哮喘症状的严重程度。在干燥寒冷的天气运动时，可以使用空气加湿器，让呼吸的空气更加温润。
避免接触变应原：如冷空气、粉尘等污染物、刺激物。运动时尽量选择空气清新的环境，在雾霾天气减少外出运动。
合理营养：低盐饮食、抗氧化食品、鱼油可能会降低哮喘发作频率及症状严重程度。多吃新鲜的蔬菜水果，减少高盐、油腻食物的摄入。
正确的呼吸模式和肺康复：科学评估、建立鼻吸口呼的呼吸模式、动员更多呼吸肌进行腹式呼吸，由专业人员指导采用循序渐进的屏气、呼吸肌力量训练等可以达到改善症状、控制哮喘发作的目的。
药物治疗
进行正规药物治疗
本文围绕全民健身热潮下的运动性哮喘展开，先通过小张的真实案例引出这一常被忽视的“隐形杀手”，接着介绍了运动性哮喘的定义、易患人群以及可能触发的运动类型，最后详细阐述了非药物治疗和药物治疗的方法，旨在提醒人们在享受运动带来的健康与活力时，也要警惕运动性哮喘的危害，做好预防和治疗措施。
原创文章，作者：maureen，如若转载，请注明出处：https://www.kqbond.com/archives/6323.html
