本文围绕体育中考临近，不少考生加大运动量却引发运动损伤展开，通过具体案例讲述了过度训练导致关节损伤的情况，还给出了预防和应对建议。
随着体育中考的日益临近，众多考生为了能在考试中取得最佳成绩，纷纷卯足了劲加大日常的运动量。然而，令人担忧的是，过度训练如同隐藏的“健康杀手”，已经引发了一系列不容忽视的运动损伤问题。
记者特意从武汉市第四医院（湖北省运动医学中心）了解到，近期该医院门诊接待了多位因备战体育中考而导致运动损伤的学生。医生严肃提醒，青少年正处于身体发育的关键阶段，尚未完全成熟，高强度的训练极易引发关节急性损伤。所以，运动务必循序渐进，坚决避免过度负荷。
画面中，专家正在为运动损伤的学生们进行仔细诊断。
初三学生小刘（化姓）就是众多过度训练学生中的典型例子。为了能在体育中考中脱颖而出，从3月中旬开始，他就大幅度增加了自己的运动量。除了认真完成学校安排的日常训练外，回家后还主动加练考试项目。
14日、15日连续两天，小刘在小区里进行长跑练习。之后，他便感到膝盖隐隐作痛。起初，他以为只是小问题，休息一下就会好转。可没想到，当晚右膝的疼痛不仅没有缓解，反而加剧了，疼得他甚至难以入睡，下地走路更是困难重重。家人见状，立刻将他送往武汉市第四医院康复医学科就诊。
接诊的张力医生对小刘进行了详细检查，发现他的膝关节疼痛、肿胀，而且活动明显受限。经过初步诊断，小刘被怀疑患有膝关节滑膜炎。随后的影像和超声检查结果也进一步证实了这一诊断。
张力医生耐心解释道，青少年时期骨骼发育速度较快，很多初三学生的身高已经接近成人水平。但实际上，他们的韧带、肌腱、肌肉和关节囊等组织的发育还远未成熟，特别是关节的承重能力和运动能力相对较弱。
“一般来说，25岁以后，人体的关节才能完全发育成熟。像小刘这样在短时间内进行高强度运动，关节根本无法承受，很容易就会导致关节损伤，进而引发无菌性炎症。”目前，小刘已经暂停了所有运动，正在接受超短波物理治疗和中药外敷来消肿止痛。等身体恢复后，他依然可以参加体育中考。
记者了解到，在15日、16日这周末两天，武汉市第四医院康复医学科接诊了近10例因运动损伤前来就诊的初三学生。其中，大部分学生被诊断为膝关节滑膜炎。
张力医生介绍，这些学生都是为了应对考试，突击进行大量跑跳类和球类运动的高强度训练。在这种情况下，关节承受了过大的负荷，从而引发了急性炎症反应。膝关节、髋关节和踝关节是最常见的损伤部位。
武汉市第四医院康复医学科主任韩红郑重提醒，虽然中学生因锻炼或考试引发的急性滑膜炎一般并不严重，但如果家长不重视，导致损伤反复发生，就可能会对关节造成不可逆的伤害。
韩红进一步强调，运动训练一定要遵循循序渐进的原则，绝对不能在短时间内进行大量高强度训练，尤其是跑跳类和球类运动，这类运动很容易对关节造成较大压力。在训练时，要合理安排运动量，运动前必须充分热身，运动后要进行有效的拉伸，这样可以帮助肌肉和关节放松，从而减少受伤风险。
“只有在保证身体健康的前提下，才能更好地完成考试。”韩红表示，备战体育中考固然重要，但学生和家长应更加关注科学训练和身体健康，避免因过度训练导致运动损伤。合理安排运动量、注重热身和拉伸，是预防急性损伤的关键。若学生已出现关节不适或炎症反应，应及时就医，以免延误治疗。值得一提的是，武汉市第四医院康复医学科工作日门诊时间延长至晚上九点，周末也设置了全天门诊，同时小儿骨科开设夜间急诊，为有需要的学生提供及时诊疗。
体育中考临近，学生为冲刺成绩加大运动量，导致运动损伤的情况。以小刘为例说明了过度训练易引发关节损伤，医生指出青少年关节发育不成熟，高强度训练危害大。康复医学科主任提醒要循序渐进训练，重视热身和拉伸，出现问题及时就医，医院也提供便利诊疗服务，强调了科学训练和关注健康的重要性。
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